Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 300g | 156kcal | 2.7g | 39.3g | 0.6g | 6g | |
| Päärynä, kuorineen | 150g | 51kcal | 0.3g | 10.5g | 0.6g | 5.1g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 105g | 131kcal | 3.5g | 3.9g | 10.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 807kcal | 14.6g | 134.8g | 24g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 404kcal | 7.3g | 67.4g | 12g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 202kcal | 3.7g | 33.7g | 6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu