Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 437g | 131kcal | 6.1g | 28.4g | 2.2g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 79g | 173kcal | 18.1g | 0.8g | 11g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 87g | 199kcal | 12.2g | 1.5g | 15.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 61g | 200kcal | 6.2g | 40.6g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 1655kcal | 87.4g | 148.6g | 82.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 828kcal | 43.7g | 74.3g | 41.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 414kcal | 21.9g | 37.2g | 20.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu