Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 250g | 241kcal | 7.5g | 49g | 0.8g | 2.5g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 115g | 193kcal | 31.9g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 200g | 320kcal | 5.4g | 5.4g | 30g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 85g | 192kcal | 13.6g | 0.4g | 15.3g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 50g | 150kcal | 8.5g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 10g | 33kcal | 0.9g | 1.4g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 2257kcal | 135.6g | 112.4g | 136.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 1129kcal | 67.8g | 56.2g | 68.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 564kcal | 33.9g | 28.1g | 34.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu