Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 31g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 125g | 43kcal | 0.3g | 8.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 250g | 129kcal | 11.3g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 15g | 49kcal | 1.8g | 10.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 716kcal | 33.8g | 114.8g | 10.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 358kcal | 16.9g | 57.4g | 5.4g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 179kcal | 8.5g | 28.7g | 2.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu