Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 338g | 186kcal | 5.4g | 44.5g | 0.6g | 2.9g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 149g | 342kcal | 14.9g | 9.7g | 26.8g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 63g | 338kcal | 0.1g | 0.2g | 37.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 188g | 236kcal | 20.6g | 0.6g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1473g | 2203kcal | 82g | 110g | 163.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 736g | 1102kcal | 41g | 55g | 81.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 551kcal | 20.5g | 27.5g | 40.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu