Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 131g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 140g | 15kcal | 1.5g | 1.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 37g | 44kcal | 7g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 175g | 161kcal | 27.7g | 4.4g | 3.5g | 0g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1473g | 829kcal | 100.4g | 31.4g | 32g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 737g | 415kcal | 50.2g | 15.7g | 16g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 207kcal | 25.1g | 7.9g | 8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu