Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1920g | 1139kcal | 188.4g | 57.6g | 7.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 2480g | 934kcal | 94.2g | 126.5g | 2.5g | 0g | |
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1040g | 874kcal | 11.4g | 190.3g | 4.2g | 18.7g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 320g | 1024kcal | 48g | 150.4g | 24.3g | 57.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 9430kcal | 700g | 1318.4g | 83.8g | 213.4g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 4715kcal | 350g | 659.2g | 41.9g | 106.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 2358kcal | 175g | 329.6g | 21g | 53.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu