Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 1600g | 1920kcal | 52.8g | 59.2g | 160g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1280g | 1075kcal | 14.1g | 234.2g | 5.1g | 23g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1600g | 648kcal | 8g | 118.4g | 9.6g | 30.4g | |
| Puolukka | 960g | 373kcal | 4.2g | 65.3g | 4.8g | 25g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1600g | 202kcal | 17.9g | 15.7g | 3.2g | 16g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 320g | 67kcal | 1g | 5.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 8570kcal | 196g | 995.8g | 365.4g | 189.4g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 4285kcal | 98g | 497.9g | 182.7g | 94.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 2143kcal | 49g | 249g | 91.4g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu