Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4013g | 1829kcal | 120.4g | 192.6g | 60.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 883g | 1259kcal | 110.4g | 2.6g | 90.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 803g | 803kcal | 136.4g | 8g | 24.1g | 0g | |
| Vehnälese | 40g | 92kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 682g | 2115kcal | 116g | 368.4g | 19.8g | 88.7g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 201g | 642kcal | 22.1g | 128.4g | 4.6g | 27.9g | |
| Rypsiöljy | 120g | 1065kcal | 0g | 0g | 120.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 618g | 1947kcal | 166.9g | 0g | 142.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 19502kcal | 1355g | 1412.4g | 927g | 263.2g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 9751kcal | 677.5g | 706.2g | 463.5g | 131.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 4876kcal | 338.8g | 353.1g | 231.8g | 65.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu