Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 5333g | 3163kcal | 523.2g | 160g | 21.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 533g | 1996kcal | 77.3g | 304g | 38.9g | 53.3g | |
| Mansikka | 1067g | 496kcal | 5.3g | 89.6g | 2.1g | 20.3g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 427g | 1536kcal | 332.8g | 34.6g | 7.3g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 14382kcal | 1877.2g | 1176.4g | 139.2g | 166.8g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 7191kcal | 938.6g | 588.2g | 69.6g | 83.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 3596kcal | 469.3g | 294.1g | 34.8g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu