Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 4000g | 3480kcal | 42.4g | 732g | 16g | 72g | |
| Kiivi kuorittu | 1280g | 600kcal | 0g | 90.8g | 7.7g | 34.6g | |
| Mango (tuore) | 1920g | 1286kcal | 9.6g | 293.8g | 5.8g | 40.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 160g | 66kcal | 1g | 3.5g | 1.8g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 10866kcal | 106g | 2240.2g | 62.6g | 302.8g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 5433kcal | 53g | 1120.1g | 31.3g | 151.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 2716kcal | 26.5g | 560.1g | 15.7g | 75.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu