Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 2560g | 1946kcal | 410.6g | 0g | 31.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2400g | 2880kcal | 79.2g | 88.8g | 240g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 640g | 173kcal | 8.3g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 1760g | 4347kcal | 160.2g | 774.4g | 28.2g | 176g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 18691kcal | 1316.6g | 1787.8g | 601.4g | 373.8g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 9346kcal | 658.3g | 893.9g | 300.7g | 186.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 4673kcal | 329.2g | 447g | 150.4g | 93.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu