Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 638g | 83kcal | 7.1g | 6.3g | 1.3g | 7.7g | |
| Tomaatti | 2950g | 672kcal | 16.5g | 101.8g | 8.9g | 41.3g | |
| Kurkku | 1356g | 148kcal | 7.6g | 19g | 1.4g | 9.5g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 1515g | 3712kcal | 212.1g | 37.9g | 303g | 0g | |
| Sipuli | 478g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.1g | |
| Rypsiöljy | 399g | 3526kcal | 0g | 0g | 398.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 24g | 67kcal | 2.6g | 9.2g | 0.8g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14720g | 16704kcal | 503.8g | 394.4g | 1430.2g | 145.8g | |
| Valittu annoskoko | 7360g | 8352kcal | 251.9g | 197.2g | 715.1g | 72.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3680g | 4176kcal | 126g | 98.6g | 357.6g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu