Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 250g | 238kcal | 50g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 100g | 360kcal | 13.5g | 65.7g | 3g | 5.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 156g | 46kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 78g | 117kcal | 1.6g | 2g | 11.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 31g | 8.3kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1475g | 1636kcal | 137.8g | 154g | 48g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 737g | 818kcal | 68.9g | 77g | 24g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 409kcal | 34.5g | 38.5g | 12g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu