Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1602g2004kcal336.4g0g72.1g0g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Sipuli 801g242kcal10g38.4g1.6g13.6g
Valkosipuli 64g69kcal5.1g10.4g0.4g1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g801g224kcal4.8g47.7g1.6g20g
Sokeriherneen palko200g60kcal6.6g7.2g0.6g0g
Lihaliemi laimennettu 1602g303kcal0g48.1g9.6g0.3g
Tomaatti 2002g456kcal11.2g69.1g6g28g
Maissitärkkelys 28g100kcal0.1g24.1g0.2g0g
Chilikastike original, Felix48g42kcal0.8g7.2g0g0g
Sokeri 16g65kcal0g16g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)60g12kcal0g3.9g0g0g
Soijakastike 144g87kcal7.5g13.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14752g7352kcal765.8g574.6g184.6g128.6g
Valittu annoskoko7376g3676kcal382.9g287.3g92.3g64.3g
Annoskoko puolitettuna3688g1838kcal191.5g143.7g46.2g32.2g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224