JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 2800g | 1120kcal | 131.6g | 128.8g | 5.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 350g | 123kcal | 1.7g | 24.5g | 1.7g | 6.6g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 700g | 350kcal | 5.6g | 63g | 4.2g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 700g | 280kcal | 9.1g | 37.1g | 2.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2800g | 1288kcal | 89.6g | 134.4g | 42g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 28g | 111kcal | 0.5g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14756g | 6542kcal | 476.2g | 830g | 111.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 7378g | 3271kcal | 238.1g | 415g | 55.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3689g | 1636kcal | 119.1g | 207.5g | 27.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu