Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 270g | 162kcal | 4g | 35.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Lanttu | 225g | 65kcal | 2.2g | 10.3g | 0.7g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 49g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 97g | 79kcal | 1.5g | 16.4g | 0g | 2.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 60g | 21kcal | 2.8g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 700kcal | 22.6g | 135.4g | 2.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 350kcal | 11.3g | 67.7g | 1.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 175kcal | 5.7g | 33.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu