Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 75g | 248kcal | 39g | 21g | 1.1g | 12g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 285g | 171kcal | 7.1g | 25.7g | 2.9g | 8.6g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 188g | 38kcal | 1.1g | 6.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 18g | 34kcal | 0.5g | 4.9g | 1.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 7.5g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 1019kcal | 98.2g | 122g | 12.4g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 509kcal | 49.1g | 61g | 6.2g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 255kcal | 24.6g | 30.5g | 3.1g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu