SALAATTI4
Pese, pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makea maissi Rainbow | 166g | 99kcal | 3.1g | 15.7g | 2.5g | 0g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 30g | 7.5kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, tuore | 136g | 28kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 105g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaali, valkokaali | 90g | 19kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 83g | 157kcal | 22.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 45g | 40kcal | 6.3g | 1.6g | 0.9g | 0g | |
| Punajuuri | 83g | 32kcal | 0.8g | 5.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1476g | 788kcal | 71.8g | 67.2g | 23.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 738g | 394kcal | 35.9g | 33.6g | 11.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 197kcal | 18g | 16.8g | 6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.9g | 4.6g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu