Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 640g | 83kcal | 7.2g | 6.3g | 1.3g | 7.7g | |
| Tomaatti | 2960g | 674kcal | 16.6g | 102.1g | 8.9g | 41.4g | |
| Kurkku | 1360g | 149kcal | 7.6g | 19g | 1.4g | 9.5g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 1520g | 3724kcal | 212.8g | 38g | 304g | 0g | |
| Sipuli | 480g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Rypsiöljy | 400g | 3537kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Mustapippuri | 24g | 67kcal | 2.6g | 9.2g | 0.8g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14768g | 16759kcal | 505.6g | 395.2g | 1434.8g | 146.4g | |
| Valittu annoskoko | 7384g | 8380kcal | 252.8g | 197.6g | 717.4g | 73.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3692g | 4190kcal | 126.4g | 98.8g | 358.7g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu