Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2322g3313kcal290.3g7g238g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1171g656kcal99.5g58.6g2.3g0g
Leivinjauhe 141g247kcal7.3g53.2g0g0.7g
Ruisjauho kokojyväjauho 225g685kcal19.7g124.8g4.3g31.3g
Auringonkukansiemen 2815g16717kcal647.4g354.7g1393.4g168.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 465g1501kcal134.7g32.5g92.9g142.1g
Kauralese 253g912kcal45.6g115.5g19.5g44.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14784g48060kcal2489g1492.6g3500.8g774.6g
Valittu annoskoko7392g24030kcal1244.5g746.3g1750.4g387.3g
Annoskoko puolitettuna3696g12015kcal622.3g373.2g875.2g193.7g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562