Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 1201g | 1645kcal | 264.2g | 22.8g | 72.1g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2402g | 1095kcal | 72.1g | 115.3g | 36g | 0g | |
Oliiviöljy | 75g | 664kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 60g | 173kcal | 1.3g | 2.1g | 18g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 126g | 433kcal | 12.8g | 88.3g | 1.5g | 4.4g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2222g | 778kcal | 22.2g | 153.3g | 11.1g | 31.1g | |
Parsakaali brokkoli | 450g | 158kcal | 20.8g | 8.8g | 1.4g | 11.3g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 450g | 428kcal | 103.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 405g | 1390kcal | 49.5g | 272g | 3.2g | 31.2g | |
Annoskoko tuplana | 14784g | 13527kcal | 1093g | 1325.2g | 441.4g | 156g | |
Valittu annoskoko | 7392g | 6763kcal | 546.5g | 662.6g | 220.7g | 78g | |
Annoskoko puolitettuna | 3696g | 3382kcal | 273.3g | 331.3g | 110.4g | 39g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |