Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka1201g1645kcal264.2g22.8g72.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2402g1095kcal72.1g115.3g36g0g
Oliiviöljy 75g664kcal0g0g75.1g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 60g173kcal1.3g2.1g18g0g
Vehnäjauho puolikarkea 126g433kcal12.8g88.3g1.5g4.4g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)2222g778kcal22.2g153.3g11.1g31.1g
Parsakaali brokkoli 450g158kcal20.8g8.8g1.4g11.3g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)450g428kcal103.6g0g2.3g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g405g1390kcal49.5g272g3.2g31.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14784g13527kcal1093g1325.2g441.4g156g
Valittu annoskoko7392g6763kcal546.5g662.6g220.7g78g
Annoskoko puolitettuna3696g3382kcal273.3g331.3g110.4g39g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652