Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1324g | 1889kcal | 165.5g | 4g | 135.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1204g | 397kcal | 39.7g | 59g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 843g | 236kcal | 5.1g | 50.1g | 1.7g | 21.1g | |
| Selleri, annos 50g | 361g | 51kcal | 3.6g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 421g | 97kcal | 7.6g | 10.1g | 0.8g | 8.8g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 2408g | 1686kcal | 288.9g | 84.3g | 24.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 48g | 50kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 783g | 2685kcal | 79.7g | 547.8g | 9.4g | 27.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 14180kcal | 1187.8g | 1547.8g | 344g | 116.6g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 7090kcal | 593.9g | 773.9g | 172g | 58.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 3545kcal | 297g | 387g | 86g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu