Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g482g1543kcal53g308.5g9.6g57.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 209g675kcal60.6g14.6g41.8g63.9g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g321g1832kcal73.3g62.7g159.4g19.3g
Vehnälese luomu321g428kcal48.2g2.9g17.7g120.5g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Vesi1286g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g321g196kcal42.1g3.5g1.3g0g
Vesi1125g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1671g5734kcal170.3g1169.9g20.1g58.5g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g1607g5946kcal257.1g787.4g133.4g241g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14784g32706kcal1409.2g4699g766.6g1122.2g
Valittu annoskoko7392g16353kcal704.6g2349.5g383.3g561.1g
Annoskoko puolitettuna3696g8177kcal352.3g1174.8g191.7g280.6g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212309