Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g138g249kcal20.7g29g5.9g60.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 276g893kcal80.1g19.3g55.3g84.6g
Ruisjauho Pirkka553g1686kcal53.6g337.1g11.1g82.9g
Auringonkukansiemen 1658g9846kcal381.3g208.9g820.7g99.5g
Oliiviöljy 69g611kcal0g0g69.1g0g
Maitorahka, Valio, 0,31658g1078kcal182.4g69.6g5g0g
Kananmuna kuoreton 3040g4336kcal380g9.1g311.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14784g37397kcal2196.2g1346g2557.4g655.6g
Valittu annoskoko7392g18698kcal1098.1g673g1278.7g327.8g
Annoskoko puolitettuna3696g9349kcal549.1g336.5g639.4g163.9g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720