Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 3197g | 4124kcal | 134.3g | 163g | 319.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1918g | 1611kcal | 21.1g | 351g | 7.7g | 34.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1598g | 532kcal | 8g | 102.3g | 9.6g | 52.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 679g | 856kcal | 74.7g | 2g | 61.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14784g | 14245kcal | 476.2g | 1236.6g | 796.2g | 174.4g | |
| Valittu annoskoko | 7392g | 7123kcal | 238.1g | 618.3g | 398.1g | 87.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3696g | 3561kcal | 119.1g | 309.2g | 199.1g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu