Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1132g962kcal35.1g52.1g67.9g0g
Kananmuna kuoreton 2490g3553kcal311.3g7.5g255.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl340g3016kcal0g0g339.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1132g3396kcal260.4g0g260.4g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g566g696kcal40.8g91.1g18.7g394.5g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g192g144kcal9.6g23.1g1g134.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g679g4279kcal183.4g27.2g373.6g34g
Manteli, jauhettu, n. 1dl374g2249kcal90g24.7g201.7g26.1g
Auringonkukansiemen 283g1681kcal65.1g35.7g140.1g17g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g57g0kcal0g0g0g56.6g
Leivinjauhe 113g199kcal5.9g42.8g0g0.6g
Suola, annos 3g34g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14784g40349kcal2003.2g608.4g3316.6g1327g
Valittu annoskoko7392g20174kcal1001.6g304.2g1658.3g663.5g
Annoskoko puolitettuna3696g10087kcal500.8g152.1g829.2g331.8g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574