Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1293g4437kcal131.8g905.1g15.5g45.3g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g716g2972kcal558.6g44.4g63g0g
Piltti, päärynäsose1989g1293kcal8g318.3g8g33.8g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 995g636kcal29.8g33.8g38.8g0g
Mustikka metsä- 477g210kcal2.4g30.6g2.9g15.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 836g354kcal82g3.3g0.8g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g955g802kcal10.5g174.7g3.8g17.2g
Leivinjauhe 80g140kcal4.1g30.1g0g0.4g
Ruokasooda 40g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g8g30kcal0g7.5g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g4g13kcal0.3g2.1g0.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14784g21772kcal1655g3099.8g266.2g225.2g
Valittu annoskoko7392g10886kcal827.5g1549.9g133.1g112.6g
Annoskoko puolitettuna3696g5443kcal413.8g775g66.6g56.3g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404689