Nopea pannuleipä raejuustolla (karppi)
Sekoita voita lukuunottamatta kaikki ainekset kulhossa ja paista voissa pienellä paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Manteli | 15g | 94kcal | 3.7g | 1g | 8.2g | 1.1g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 10g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 15g | 13kcal | 2.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 4.1g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 363kcal | 20.6g | 4.8g | 28.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 181kcal | 10.3g | 2.4g | 14.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 91kcal | 5.2g | 1.2g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 13.9g | 3.2g | 19.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu