Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		5.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		12g	4kcal	0g	0.8g	0g	0.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		12g	21kcal	2.7g	0g	0.9g	0g
Kurkku		10g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Oliivi, kivetön, figaro		3.9g	2.9kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		16g	50kcal	2.2g	9g	0.5g	1.3g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		7.8g	6.2kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	148g	180kcal	11.2g	22.2g	5.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	74g	90kcal	5.6g	11.1g	2.6g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	37g	45kcal	2.8g	5.6g	1.3g	1g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.6g	15g	3.5g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu