Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g1.4g2.5kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.8g9kcal0.8g0.2g0.6g0.8g
Ruisjauho Pirkka5.6g17kcal0.5g3.4g0.1g0.8g
Auringonkukansiemen 17g99kcal3.8g2.1g8.2g1g
Oliiviöljy 0.7g6.1kcal0g0g0.7g0g
Maitorahka, Valio, 0,317g11kcal1.8g0.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.8g0.1g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana149g376kcal21.8g13.6g25.6g6.4g
Valittu annoskoko74g188kcal10.9g6.8g12.8g3.2g
Annoskoko puolitettuna37g94kcal5.5g3.4g6.4g1.6g
Arvot/100g100g252kcal14.7g9.1g17.2g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720