Jumpen kukkakaalikeitto 110925

Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Jumpe70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 28g6.7kcal0.5g0.6g0.1g0.6g
Sipuli (kuorittu)4.4g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g0.8g6kcal0g0g0.7g0g
Flora kevyt ruoka 7%2.3g2kcal0g0.1g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 29g0kcal0g0g0g0g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g3.7g4.1kcal0.1g0.2g0.3g0g
Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g2.8g4.5kcal0.2g0.1g0.3g0g
Polar 10% (Valio)2.2g4.6kcal0.7g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana148g60kcal3.4g2.8g3.6g1.4g
Valittu annoskoko74g30kcal1.7g1.4g1.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna37g15kcal0.9g0.7g0.9g0.4g
Arvot/100g100g41kcal2.3g1.9g2.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251622