Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 21g | 67kcal | 2.9g | 12.1g | 0.7g | 1.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 17g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 10g | 17kcal | 0.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 8.3g | 11kcal | 0.2g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 6.3g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 281kcal | 18.2g | 26.2g | 11.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 141kcal | 9.1g | 13.1g | 5.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 70kcal | 4.6g | 6.6g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.2g | 17.6g | 7.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu