Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 9g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 10g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 4.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pinaatti (tuore) | 6.6g | 3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 7.5g | 26kcal | 1.6g | 4.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 85kcal | 4.2g | 14.2g | 0.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 43kcal | 2.1g | 7.1g | 0.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 21kcal | 1.1g | 3.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.6g | 0.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu