Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		39g	33kcal	0.8g	7.1g	0.2g	0.5g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		25g	47kcal	5g	0g	3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		9g	2.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	149g	188kcal	11.8g	15.4g	8.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	74g	94kcal	5.9g	7.7g	4.4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	37g	47kcal	3g	3.9g	2.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.9g	10.4g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu