Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 18g | 33kcal | 0.5g | 0.2g | 3.4g | 0.4g | |
| Puolukka | 8.8g | 3.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 33g | 22kcal | 4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 11g | 14kcal | 0.7g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.4g | 3.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 153kcal | 10.4g | 6.4g | 9.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 76kcal | 5.2g | 3.2g | 4.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 38kcal | 2.6g | 1.6g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7g | 4.3g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu