Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)

Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Solee78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g15g28kcal3.7g0g1.5g0g
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)28g30kcal6.9g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Emmental juustoraaste valio4.2g16kcal1.2g0g1.3g0g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g10g12kcal0.3g0.4g1g0g
Aurajuusto5.7g20kcal1.1g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana149g247kcal29.4g0.8g13.4g0g
Valittu annoskoko74g123kcal14.7g0.4g6.7g0g
Annoskoko puolitettuna37g62kcal7.4g0.2g3.4g0g
Arvot/100g100g166kcal19.8g0.5g9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463703