Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		26g	141kcal	6.7g	3.3g	11.3g	4.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		8.4g	5.1kcal	0.8g	0.4g	0g	6.2g
Vehnälese		15g	35kcal	2g	2.4g	0.7g	5.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		8.1g	26kcal	2.4g	0.6g	1.6g	2.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		10g	34kcal	1.4g	5.6g	0.7g	1.1g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		6.3g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	5.3g
	Annoskoko tuplana	149g	483kcal	26.8g	24.6g	28.6g	49.8g
	Valittu annoskoko	74g	242kcal	13.4g	12.3g	14.3g	24.9g
	Annoskoko puolitettuna	37g	121kcal	6.7g	6.2g	7.2g	12.5g
	Arvot/100g	100g	325kcal	18g	16.5g	19.2g	33.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu