Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g25g6kcal0.3g1g0.1g0.3g
Voi, 1 tl, 5 g1.5g11kcal0g0g1.2g0g
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 19g42kcal3.3g0g3.2g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g4g13kcal0.4g2.7g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 5.5g7.8kcal0.7g0g0.6g0g
Maito, Kevyt15g6.9kcal0.5g0.7g0.2g0g
Siirappi 1g3kcal0g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana149g181kcal10.4g10.6g10.8g1.4g
Valittu annoskoko75g90kcal5.2g5.3g5.4g0.7g
Annoskoko puolitettuna37g45kcal2.6g2.7g2.7g0.4g
Arvot/100g100g121kcal7g7.1g7.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336