Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		7g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		10g	8.3kcal	0.1g	1.8g	0g	0.2g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		14g	8.4kcal	0g	2.1g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		16g	9kcal	0.1g	2.3g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		14g	7.7kcal	0.8g	0.4g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	149g	81kcal	3.2g	15.2g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	75g	41kcal	1.6g	7.6g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	37g	20kcal	0.8g	3.8g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.1g	10.2g	0.7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu