Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 27g | 96kcal | 4.4g | 17.5g | 0.7g | 1.6g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 6.3g | 11kcal | 0g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 5.2g | 21kcal | 0.3g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 7.4g | 17kcal | 0.4g | 1.3g | 1g | 0.4g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 8.2g | 12kcal | 1.9g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 16g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 363kcal | 21.6g | 39.2g | 12.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 182kcal | 10.8g | 19.6g | 6.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 91kcal | 5.4g | 9.8g | 3.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.5g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu