Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 31g | 116kcal | 1.9g | 10g | 7.5g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.3g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 6.3g | 5.6kcal | 0.7g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 6.3g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 19g | 32kcal | 1.9g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 346kcal | 11g | 22.6g | 23.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 173kcal | 5.5g | 11.3g | 11.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 87kcal | 2.8g | 5.7g | 5.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 7.4g | 15.1g | 15.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu