Lohipiiras Pirkan ohje

Www. pirkka.

fi/ruoka/reseptihaku.

--> lohipiiras

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Pops
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g31g116kcal1.9g10g7.5g0.4g
Kananmuna kuoreton 6.3g8.9kcal0.8g0g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)3.4g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Rypsiöljy 0.9g7.7kcal0g0g0.9g0g
Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio)6.3g5.6kcal0.7g0.4g0.1g0.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 6.3g1.7kcal0.2g0.2g0g0g
Tilli, tuore 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g19g32kcal1.9g0.5g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g346kcal11g22.6g23.2g1.8g
Valittu annoskoko75g173kcal5.5g11.3g11.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna37g87kcal2.8g5.7g5.8g0.5g
Arvot/100g100g231kcal7.4g15.1g15.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151492