Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 24g | 43kcal | 5.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 5.3g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 18g | 60kcal | 4g | 9.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 28g | 21kcal | 1.2g | 3.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 249kcal | 21.4g | 25.8g | 5.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 124kcal | 10.7g | 12.9g | 2.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 62kcal | 5.4g | 6.5g | 1.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.3g | 17.3g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu