Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 7.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 6.6g | 6.9kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 13g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 5.6g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 9g | 4.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 7.5g | 7.7kcal | 1.3g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 8.1g | 1.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 10g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 7.8g | 26kcal | 0.6g | 5.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 110kcal | 9g | 15.6g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 55kcal | 4.5g | 7.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 28kcal | 2.3g | 3.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6g | 10.4g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu