Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp3.7g12kcal1.8g0.8g0g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 7.5g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 9g8.1kcal0.5g1.1g0.1g0.5g
Herkkusieni säilyke 5.7g1kcal0.1g0g0g0.1g
Tumma Nalle Pasta, Torino15g51kcal2.6g8.6g0.6g0.9g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki15g12kcal2g0.3g0.3g0g
Soijajauhot, Soyolk0.8g3kcal0.3g0.1g0.2g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.8g6.8kcal0g0g0.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g190kcal14.8g22.2g4g4g
Valittu annoskoko75g95kcal7.4g11.1g2g2g
Annoskoko puolitettuna38g48kcal3.7g5.6g1g1g
Arvot/100g100g127kcal9.9g14.8g2.7g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86077