Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 14g | 46kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 23g | 29kcal | 0.8g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 37g | 18kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 187kcal | 2.8g | 8g | 14.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 94kcal | 1.4g | 4g | 7.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 47kcal | 0.7g | 2g | 3.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.9g | 5.3g | 9.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu