Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 12g | 43kcal | 1.6g | 8.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 219kcal | 8.6g | 21.2g | 11g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 110kcal | 4.3g | 10.6g | 5.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 55kcal | 2.2g | 5.3g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5.7g | 14.2g | 7.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu