Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 28g | 107kcal | 1.5g | 9g | 7.1g | 0.5g | |
| Pinaatti | 14g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 14g | 23kcal | 2.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.2g | 6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 14g | 23kcal | 0.3g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 321kcal | 9.8g | 19.2g | 22g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 160kcal | 4.9g | 9.6g | 11g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 80kcal | 2.5g | 4.8g | 5.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.6g | 12.9g | 14.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu