Broileri-pekoni -sinihomejuustokastike, isolle porukalle

650 g hunajamarin.

Broilerinfilesuikale
1350 g broilerifilesuikale naturel
170 g sinihomejuusto, aura 29%
250 g koskenlaskija, perinteinen
340 g amerikanpekoni
3-4 sipuli
300 g paprika
410 g persikka, mehussa; Rainbow
5 rkl vehnäjauhoja
7-8 dl vettä
mustapippuri
chilirouhe
(oliiveja)

Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Diana52
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 11g19kcal2.1g0.1g1g0g
Broilerisuikale, keskiarvo 23g28kcal4.8g0g0.9g0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo 2.9g10kcal0.6g0g0.8g0g
Valio Koskenlaskija 250g - perinteinen sulatejuusto4.2g12kcal0.8g0g0.9g0g
Pekoni, paistamaton [annos 170g]5.7g19kcal0.7g0g2.1g0g
Paprika punainen 5.1g1.5kcal0g0.2g0g0.1g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g3.9g1.9kcal0g0.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Vesi17g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g188kcal18.2g3g11.4g0.2g
Valittu annoskoko75g94kcal9.1g1.5g5.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna37g47kcal4.6g0.8g2.9g0.1g
Arvot/100g100g125kcal12.2g2g7.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=184554