Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 57g | 15kcal | 1.9g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 4.2g | 26kcal | 1.4g | 0.3g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 93kcal | 6.8g | 5.4g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 46kcal | 3.4g | 2.7g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 23kcal | 1.7g | 1.4g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu